今の身体は大丈夫？エアーヨガ×4DPRO×ルーシーダットンで「楽しく」自分を変える方法
更新日：10月7日
最近、浜松でもピラティスが空前のブームですね。
大手も個人もスタジオが増えてますね。
「インナーマッスルを鍛えたい」「姿勢を良くしたい」と、自分磨きを頑張る人が増えているのはとても素敵なことです。
でも、ピラティスに限らずヨガを受けた方もこんな風に感じている方も多いはず。
「ピラティスは細かな動きが多くて、正しくできているのかよく分からない…」
「体が硬すぎて、ヨガのポーズを取るのが苦痛に感じる…」
「もっと、非日常を味わいながらワクワクして運動したい！」
もし「ストイックにする運動は苦手だけど、今より素敵になりたい」なら・・・
ルミエールフィットスタジオの「エアーヨガ」と「4DPROバンジー」、「タイ式ヨガ・ルーシーダットン」の組み合わせは、実は理想とするプランかもしれません。
1. 「空を舞う」非日常体験：エアーヨガ（空中ヨガ）
ピラティスやマットヨガで「身体が固くて上手く動かせない」「ポーズがキープできない」と悩んでやめてしまいませんでしたか？
エアーヨガは、天井から吊るされた柔らかな布（ハンモック）があなたの体を優しくサポートしてくれます。
重力を味方にする： 布に体を預けることで、自重でじわ〜っと筋膜がリリース。無理なく柔軟性がアップします。
逆さまの魔法： 逆さまになるポーズは、内臓の位置を整え、血流を促進。普通では味わえない「デトックス」を体感できます。
映えるポーズ： ハンモックのサポートがあるから、逆転のポーズも美しく決まります。頑張りすぎなくても「綺麗に動けている自分」を実感できるのが、モチベーションUPの秘訣です。
2. 楽しく弾む！「4DPROバンジー」で体幹スイッチを入れよう！
「地味に耐えるトレーニングは飽きてしまう…」という方に選ばれているのが、ドイツ発祥の「4DPRO（バンジーフィットネス）」です。
ゴムの反動で楽しく： ビヨーンと弾む感覚は、まるで大人のアスレチック！楽しみながら、気づかないうちにインナーマッスルを使いこなせるようになります。
関節に優しい： 布やゴムが衝撃を吸収してくれるので、膝や腰に不安がある方でも、安全かつダイナミックに全身を引き締められます。
男性向きと思われがちですが、ガチガチの筋肉トレーニングではないですし、ゴムの伸縮で身体のバランス感覚を養いながらインナーマッスルを使えるようになります。
3. 「内側から整う」一生モノの習慣：タイ式ヨガ・ルーシーダットン
ルーシーダットンは独自の呼吸法を使います。
ルーシーは【仙人・修行僧】、ダッは【曲がったものを伸ばす・正しい状態に整える】、トンは【自己・自分】という意味です。 ルーシーダットンは仙人の自己整体ヨガとも呼ばれています。
「修行僧の自己整体」というヨガ： タイの修行僧が座禅の疲れを癒やすために行ったのが始まり。独特の「ゆっくりいっぱい吸って、止めて、ゆっくり吐く」呼吸法が、一気に全身の血流を促します。
体が硬くても「効く」： 難しいポーズを競うものではありません。自分の体の左右差や不調を、無理のない動きで自ら整えていく「セルフ整体」のような感覚です。
むくみ・冷え性改善に特化： 独特の呼吸と動きの組み合わせにより、レッスン後は驚くほど体がポカポカに。内臓の働きも活発になるため、デトックス効果（便秘解消や肌荒れ改善）も期待できます。
究極のリラックス： 呼吸に合わせ、ただ体を委ねるだけで、驚くほど体が軽く、柔軟になります。血流が良くなるので、冷え性やむくみにお悩みの方には特におすすめです。
「外側から鍛える運動も良いけれど、冷えやむくみ、疲れが取れない大人女子には、内側から血流を爆上げするルーシーダットンが効果あり！」
4. ルミエールフィットスタジオが選ばれる3つの理由
流行りに流されず、自分に合ったスタイルを求める皆さまに支持されています。
少人数制で「レッスン迷子」にならない
大人数のクラスでは質問しずらいポーズのコツも、少人数制ならインストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧に説明しサポートします。
非日常の「浮遊感」でストレス解消
ハンモックに包まれてゆらゆら揺れる最後のリラックスタイムは、母親のお腹の中にいるような安心感。日常を忘れる最高のひとときです。
清潔な施設と男女別更衣室
みなさまが気持ちよく通えるよう、スタジオの清潔感には徹底してこだわっています。
体験されたお客様の声（浜松市・女性）
「ヨガやピラティスに通っていましたが、動きが難しくて続きませんでした。ルミエールのエアーヨガは、とにかく楽しい！体が硬い私でも『映えるポーズ』ができて自信がつきました。4DPROバンジーで弾むのも体幹の意識も入るし、ストレス発散になって、週に一度のリセット日になります。」
体験されたお客様の声（浜松市・女性）
「40代になり、体の変化を感じるようになりました。これまで運動を続けることが難しかったのですが、ルミエールのエアーヨガに出会ってからは、体が硬い私でも、楽しく通えるようになり、毎日を元気に過ごせるようになりました。
さらに、4DPROバンジーでの運動は、体幹を鍛えるだけでなく、心のリフレッシュにも最適です。私のストレス解消法となり、心身ともにリセットする時間になっています。」
体験されたお客様の声（浜松市・女性）
「50代に入ってから、体の変化をより強く感じるようになりました。運動を続けることが難しくなってきたのですが、あゆみ先生が教えるエアーヨガはとても楽しく、体が硬い私でも続けて通えるようになりました。エアーヨガは、体を柔らかくするだけでなく、心もリラックスさせてくれるので、毎日を元気に過ごしています。」
体験されたお客様の声（浜松市・女性）
「ルーシーダットンを始めてから体の調子がいい日が続き、心身のバランスも取れるようになりました。呼吸やストレッチを通じて、自分自身を見つめ直す時間が作れるのが魅力です。ルミエールでの運動は、身体を鍛えるだけでなく、心のリフレッシュにも最適です。」
「自分とって、ルーシーダットンは毎日のストレス解消になり、心も体もリセットする大切な運動になっています。これからも続けていきたいと思っています。」
流行りよりも「心が動く」ボディメンテナンスを
「体が硬いから…」と諦める必要はありません。
硬い人ほど、布のサポートによる「伸び」を実感しやすいのがエアーヨガの特徴です。
ヨガやピラティスが思っていたよりうまくできなかった方、満足できなかった方も、
新しい刺激が欲しい方も。
「運動＝義務」になると続きませんよね。
ルミエールフィットスタジオは、少人数制でアットホームな空間。運動が苦手な方も、まずはハンモックに身を委ねに来てください。
ルミエールフィットスタジオで、心も体も軽くなる新しい自分を体験してみませんか？
