TRIAL LESSON

はじめは使い方など説明を聞きながらストレッチをしていきます。ハンモックに乗るというよりもハンモックを使って身体を整え、エアーヨガの楽しさを体験していただいています。逆さになることもありますが、お客様が無理だと感じたら休憩しても大丈夫です。普段の生活では味わえない反重力感覚をぜひ体感してください。

当スタジオのヨガは動きの中にツール（道具）を使い、骨盤調整など調整系ヨガです。ヨガのイメージの難しいポーズをとったりはせず、ヨガのポーズをとれるようになる為に身体を整えるレッスン内容です。初めてなのにポーズがとれなくてヨガを嫌いになってしまうより、もっとヨガが好きになれるように身体を整えていきます。

バレエ要素を含めたレッスンです。姿勢、背筋も意識してストレッチをしていきます。ハンモックを支えに使い簡単なバレエのポーズも決めます。初心者の方から運動経験者の方まで、幅広く楽しめるレッスン内容です。
身体の正しい使い方も身につけ、大切な骨盤の調整を行います。

通常のルーシーダットンと違い、音楽とリズムに合わせて呼吸とポーズをとっていきます。時々身体を動かしている、ルーシーダットンを経験したことがある方向けです。
いつものレッスンより呼吸の回数が増えるので代謝も上がりやすく、ダイエットにも効果的でとても楽しいレッスンです。

ルーシーダットンはタイ式のヨガです。タイ式ヨガは自らの呼吸とポーズを合わせ体質改善していくヨガ。

終わったあとは身体の中からポカポカして不思議な感覚を体験できます。

実感しやすいルーシーダットンはヨガを初めて受ける方や普段運動をしない方など色々な方へとてもおすすめです。

逆さにならない低い位置のハンモックでのレッスンです。
呼吸に合わせてじっくりと身体を緩めほぐしていきます。マッサージ効果も期待できます。
リラックスエアーヨガは逆さにはなりませんので逆さになるレッスンが苦手な方でもエアーヨガレッスンを楽しめます。

日々の生活で凝り固まった身体や、動きが悪い、疲れが取れないなど身体の様々なトラブルを色々なツールを使って全身をほぐす事で解消する効果があります。筋膜を緩めることで姿勢改善やシェイプUP効果を目指すクラスです。ツールの使い方も学べます。
フォームローラーなどのツールはスタジオでご用意します。

4DPROは体幹を養うレッスンです。始めは4DPROの説明をしながら軽めのストレッチから入ります。普段運動をされていない方は休憩しながらでも構いません。無理をしない様に進めれます。 トレーニング要素があり辛さもありますが、それ以上にバンジーの楽しさがやみつきになってしまうかも。

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相乗効果を意味するSynergy
お顔だけではなく身体とこころの繋がりを考えた表情筋のトレーニング、お顔の筋トレです。身体の筋肉と同様に、顔の筋肉も使わなければ衰え、シワやたるみ、浮腫み、肌荒れなどの様々な要因に。
美だけでなく、健康面、メンタル面にも作用していきます。

4DPROを様々な動きのサポートとして使いバランス、姿勢、調整、集中力の向上、ご自身の身体の様々な動きをご自身で意識させながら進めていきます。意識伝達、体幹トレーニング、ピラティス要素を含めたゆっくりした動きを呼吸と共に4DPROツールを動きのサポートとして使い、繰り返していくレッスンです。